¿Puedo comerlo?
Elige tu fase, escribe cualquier alimento y te decimos al instante si entra, si entra con moderación o si queda fuera. Con los menús de cada fase y el protocolo antiantojos.
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Te enviamos los menús semanales de las 4 fases en PDF y elTest de la montaña rusa: 7 preguntas para saber en qué fase deberías empezar tú.
Aviso. Esta guía es educativa y orientativa: forma parte del método «Despierta tu vitalidad» y no sustituye la valoración individual de un profesional sanitario. Si tienes cualquier patología, tomas medicación, estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta con tu médico antes de aplicar cambios. La Fase 3 (activación) requiere haber completado las fases anteriores y un cuestionario de aptitud: en el curso se hace guiada paso a paso.